据最近的数据统计，目前，我国患有甲状腺疾病的人数已经超过2亿人，其中，甲状腺结节大约占据了20.6%，虽然大部分是良性的，但是有5%-10%的结节仍存在癌变的风险。 目前甲状腺问题已经对人们的身体健康造成了严重的影响，但令人担忧的是，由于人们对甲状腺疾病的认知度较低，很多人甚至都不知道自己已经患病，导致很多人临床诊断时已经是晚期，癌变几率也相应增高。这种情况下，治疗难度和风险都会增加。 实际上，当甲状腺功能出现异常时，身体会发出多种信号来提醒我们。其中，睡眠情况是一个重要的指标。如果你的睡眠出现以下五种情况，可能与甲状腺功能异常有关，应引起警惕！ 睡觉出现这5点 警惕甲状腺 1 失眠或难以入睡 甲状腺功能亢进（甲亢）可能会加快身体新陈代谢，导致人感到过度兴奋和焦虑，进而影响睡眠。即使感到疲劳，也可能难以入睡或保持良好的睡眠品质。夜间频繁醒来也是一个常见的症状。 反之，甲状腺功能减退（甲减）会使体温降低，引发严重疲劳感，同样会影响入睡和整夜的睡眠。 2 夜间多次尿频 甲减患者由于甲状腺问题可能会影响肾脏功能，引发夜间频繁排尿。这种频繁的排尿会打断夜间睡眠，极大地影响睡眠品质。 3 增加梦境和噩梦 甲状腺问题可能导致频繁出现梦魇或噩梦，据调查甲亢和甲减患者常常会频繁做梦甚至是令人不愉快的噩梦。 这可能与甲状腺激素对大脑化学物质的影响有关，导致情绪和睡眠问题。 4 白天嗜睡 甲减患者即使在夜间获得充足睡眠，白天依然非常容易犯困。这种过度的嗜睡感常导致注意力无法集中，影响日常生活和工作。 5 不规律的睡眠模式 甲状腺异常可能扰乱生物钟，使人们难以在规律的时间入睡和起床，从而影响正常的睡眠模式。这种生物钟的紊乱可能引发长期的睡眠障碍，打乱我们的日常生活节奏。 需要注意的是，以上提到的睡眠异常不一定都与甲状腺问题有关，因为睡眠问题可能由多种因素引起。然而，若怀疑自己可能存在甲状腺问题，并且经常出现这些与甲状腺异常相关的睡眠表现，建议咨询专科医生做进一步检查。 维护甲状腺健康 建议做到这5点 保持良好的饮食 维持甲状腺正常功能需要注意饮食。确保摄入充足的碘、维生素和矿物质。碘是合成甲状腺激素的必需成分，可通过食用海产品、含碘海带、牛奶等来摄入。 此外，膳食中应包含丰富的水果、蔬菜和均衡的蛋白质来源，以满足身体对营养素的需求。 控制碘的摄入量 虽然碘对于甲状腺正常功能至关重要，但摄入过量可能会导致甲状腺问题。 因此，我们应避免过量摄入碘，特别是从补充剂或含碘食物中摄入过量。最好遵循卫生机构的建议，保持适当的每日碘摄入量。 增强自身免疫力 自身免疫性甲状腺疾病，如甲状腺功能亢进症和甲状腺自身免疫性疾病（如甲状腺炎、甲状腺肿大等），与免疫系统异常相关。 因此，增强自身免疫力是预防这些疾病的关键之一。定期锻炼、充足睡眠以及减少压力是提升免疫力的有效方法。 避免暴露于有害物质 一些环境污染物和化学物质可能会干扰甲状腺的正常功能。例如，重金属和某些有机污染物可能影响甲状腺激素的产生和释放。 因此，应尽量减少接触这些有害物质，例如不吸烟、避免暴露于工业废气中，以及减少对有害化学品的使用。 做好甲状腺检查 定期进行甲状腺功能检查是预防甲状腺疾病的重要手段。通过检查甲状腺激素水平和甲状腺相关抗体，可以及早发现和治疗甲状腺问题。 尤其是对于有遗传背景或其他危险因素的人群，定期检查是更重要的。 通过良好的生活方式和正常的甲状腺功能维护措施，我们可以降低患上甲状腺疾病的风险，发现甲状腺疾病后，要及时治疗，减少对我们身体的伤害。
