治疗白癜风的小偏方有哪些 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/160304/4780725.html 现代人高压的工作和生活状态，导致很多人养成了慵懒的习惯。除了工作时间，人们回到家，多数会保持葛优躺等自我感觉舒适的状态，很少想去运动一下。 尤其是甲状腺疾病等免疫紊乱的患者，适当运动对疾病的恢复是有好处的。 那么，甲状腺疾病患者该如何运动呢？不同的甲状腺病人，运动注意事项又有哪些？以甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎等几种甲状腺疾病为例，它们的运动有着不同的注意事项和适合类型。医院医生为我们来介绍一下。 甲亢患者运动注意事项 01 运动以轻、缓、平和为主 这是因为甲亢患者情绪多急躁、爱发脾气，特别有些患者会伴有心跳快等心脏症状，所以不适合剧烈运动。 02 运动时因自身病情而定 要遵循医嘱，一定在医生同意能够运动的情况下再加以运动，如果病情严重，还是应以卧床休息为主。 03 运动宜选择有氧运动 运动多分为有氧运动和无氧运动，有氧运动可以帮助改善心肺功能，调整神经系统功能，所以适合甲亢患者。而无氧运动多以爆发力为特点，是不适合甲亢患者的。 04 注意安全、避免劳累 甲亢患者锻炼时应注意安全，避免加重病情或发生意外，运动可以选择慢步、慢跑、轻舞、太极拳、游泳等，运动应注意强度，避免劳累。 05 运动应循序渐进 病情稳定的患者运动也需要循序渐进，初期适宜步行、体操、自行车、平地踏步等轻缓运动，适应一段时间后再选择中度运动，如慢跑、登山。 06 应避免空腹进行 患者应避免在空腹时进行体育运动，也不能在进食后立即开始运动，一般在进食后2小时后开始运动比较合适。运动疗法应规律进行，切忌不规律运动。 甲状腺结节运动注意事项 单纯的良性结节 如果是单纯的良性结节，一般可以和正常人一样运动，如果不放心，可以咨询主治医生后进行。 伴有甲亢或甲减 甲状腺结节伴有甲亢或甲减的患者，应兼顾甲亢或甲减的情况，病情不稳定的患者一定要病情稳定后再适当运动，吃药治疗稳定的患者运动应做到低强度、短时间。 甲状腺患者适合的运动 瑜伽 瑜伽比较轻缓，各种姿势能够按摩身体内部器官，促进血液循环，使腺体分泌平衡，强化神经；还可以有效调节患者情绪，使人处于平和，喜悦的状态；排除体内的废气，消除紧张和疲劳。需要特别注意的是甲状腺肿大患者不宜进行瑜伽运动。 散步 散步能够增强抵抗力，促进身体产热，放松紧张的肌肉和关节，既能松弛紧张的肌肉，也能调节大脑神经。还可以增强体抗体和产热量。散步的时间可以自己选择，但最好是固定时间。比如饭后或紧张劳动过后。 太极拳 太极是一种非常轻缓的运动，以柔为主，没有剧烈的运动，比较适合甲状腺患者，适合平心静气，舒缓压力，放松全身。 气功 练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，不仅可以强健身体，而且还可以改善并调节身体的循环系统、消化系统、呼吸系统等，能够强身健体，延年益寿。 甲状腺患者运动总体要遵循几点 1、病情严重不运动。 2、病情稳定适当运动，运动要平和轻缓、不剧烈、控制时间、不劳累。 3、病情康复后循序渐进运动，一口吃不成胖子，不要因为运动过度再次诱发甲状腺疾病。 4、遵循医嘱，运动时一旦感觉不适要立刻停止，要注意复查病情，返现有反复迹象及时克制。 点击阅读原文即可 线上挂号预约甲状腺三甲名医 点击“在看”分享给更多人
