北京看白癜风效果好医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/ 中医认为，肾是人体的主水器官，它主要掌管着人体的精华，而肾脏的阴阳平衡是其功能正常运维的基础，如果因为一些原因导致阴阳失衡，肾虚就会出现。而肾虚按照类型的不同，可以分为阴虚以及阳虚，两者的症状是不一样的。 如果混为一团，胡乱进补，就会很容易导致越补越虚，或者流鼻血，或者症状越来越严重的情况，那么应该如何进补呢？我们先来学会分阴阳！ 什么是肾阴虚？ 肾阴虚的症状就是“热”。容易引起肺热、咽燥，头晕或耳鸣，听力下降，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便干结，男性易表现为遗精。过度房事、用脑过度、饮食过于温燥也会导致肾阴虚的发生。 1、肾阴虚的人易表现为燥热 肾阴虚的人容易上火。常伴有咽口燥，手心和脚心发热，还容易动不动就发火发脾气。 2、阴虚火旺的人要避免熬夜 晚上23点-凌晨1点是人体阴阳交接之时，熬夜会损阴耗津。避免阴虚火旺型失眠最有效的方法就是养成规律的生活起居习惯。 肾阴虚的症状： 腰腿酸软是肾阴虚的常见症状。除了这些症状还会有头晕耳鸣，身形消瘦，多梦难以入睡等。男性还会有阳痿、夫妻生活不和谐，遗精还有早泄情况。女性则会导致经血量少，闭经，情况严重的甚至会导致不孕。 阴虚体质： 我们会经常的感觉到手心或者脚心发热，并 且面颊岀现潮红，经常大便干干结，皮肤干 燥，这很有可能是阴虚体质，一般阴虚体质 的人多瘦长，耐不了暑热，口感舌燥，总想 喝水。 疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 调养方式 1、在饮食中应该多吃一些甘涼滋润的食物， 少吃一些性温的食物。 2、平时要学会午休，并且要保证睡眠良好充 足，避免熬夜！ 3、适当的运动也非常有好处，及时补充水 分，我们也可以根据自身情况酌情服用六味 地黄丸、杞菊地黄丸。 什么是肾阳虚？ 1、“寒”是肾阳虚的主要表现特征 腰膝部位酸痛或疼痛，四肢冰冷，畏寒怕冷，精神萎靡，水肿，舌淡，体胖等。女性表现为痛经，小腹寒冷，经血深乌有血块。男性表现为性功能下降，勃起开始有心无力，性欲减退。 2、肾阳虚的人宜吃温热性质食物 改变肾阳虚，中医看来应用温补肾阳的方法来调理，温热性质的食物可以帮助人体补充阳气。 3、肾阳虚的人不宜吃生冷的食物 要忌吃冷饮、雪糕。竹笋、马蹄、丝瓜、西瓜、枇杷不宜多吃，即便想吃的时候也要注意少吃，温吃，或者在烹饪时添加温热性调料调味。 肾阳虚的症状： ? 男性症状表现为疲乏无力，无精打采，容易疲劳，畏寒怕冷。夜尿繁多，而且尿不尽，听力以及记忆力下降，很容易患上骨质疏松症以及颈椎病等脊柱疾病。毛发脱落，甚至变白。 女性症状表现为精神不振还有畏寒怕冷等，与男性症状表现大体类似。不同的是月经方面的症状。例如皮肤暗淡无光，甚至会产生黄褐斑，痤疮等皮肤问题。月经会延迟，量也会减少，颜色较深，有结块。生殖系统容易引发疾病。 阳虚体质 表现为形寒怕冷，精神不振，消沉，目光无 神，没有光泽；尿频，夜尿多，经常腹泻； 容易筋骨关节疼痛僵硬，畏寒怕冷；面色 白，头发稀疏不茂密，黑眼圈，口唇发暗等 畏寒怕冷地，耐夏不耐冬，身患每遇寒冷 则发作或加剧的慢性病；易感悲伤，容易惊 恐不安。原则：不伤不损阳气 饮食：忌食生冷，多吃温热， 起居：注意保暖，多动少熬。 药物：桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤。 四季：夏勿贪涼，冬宜温补。 经络：神阙、气海、关元、中级。 ? ? ? 三、肾阳虚和肾阴虚如何饮食调补？ 1、适合肾阳虚的食谱 ①羊肉粳米粥：用于补益气血，温补脾胃，改善畏寒怕冷，腰膝酸软等症状。需羊肉5两（洗净，切碎），粳米g，同煮成粥。 ②鹿茸枸杞猪腰汤：除补肾阳外，还可改善头晕、耳鸣、疲倦怕冷的症状。需鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰2个，然后将猪腰切碎和生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。 ? 2、适合肾阴虚的食谱 ①海参粥：有补肾益精，滋阴补血的作用，可改善肾阴虚所致的腰膝酸软、失眠盗汗。需水发海参（切碎）60克，粳米克，一共熬成粥，加少许葱姜食盐调味即可。 ②冬虫夏草鸭汤：有滋阴补肾的作用，可改善失眠、口干咽燥、腰膝酸痛、耳鸣等症状。需虫草5克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加适量调味料。 房中术教练 性商课程辅导老师 高级康复理疗师 养生馆经营资深顾问 宫廷控制早泄射精术指导老师 感谢您抽出·来阅读此文 更多精彩
