骨质疏松症是一种全身性骨病，也称脆性骨折。随着年龄的增长，尤其是绝经后妇女和老年人，发病率明显增高。骨质疏松症在早期没有明显症状，因此常被忽视。如果患者出现腰背疼痛、脊柱变形、骨折的情况，往往提示可能有骨质疏松症状。一旦发生骨折就会对健康产生严重影响，因此要及时发现骨质疏松并治疗。目前的治疗方法有两种：药物治疗和手术治疗。药物控制骨质疏松病情，如服用钙剂、维生素D等。如果患者有疼痛症状，可以服用止痛药来缓解症状；但是如果疼痛很严重的话就要考虑手术治疗了。 由于病情发展缓慢，很多患者会误以为骨质疏松不严重，就没有采取任何措施去预防和治疗这个疾病。因此需要特别注意的是：日常生活中做好预防措施至关重要。 一、加强锻炼，提高骨密度。骨质疏松患者可以进行适当的运动，如步行、慢跑、骑自行车。运动还可以促进血液循环，增加新陈代谢，改善心肺功能，增加骨骼营养，增加肌肉力量，增强骨骼的坚韧性和灵活性。锻炼应在早上或晚上进行，时间为30分钟至1小时。注意锻炼前要做好准备工作，如穿合适的衣服，戴适当的手套等。 二、合理饮食结构，增加钙质摄入。增加钙质的摄入，可多吃些含钙高和含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆类等。但需注意的是，牛奶和豆制品中有一定的钙；此外，豆类本身也含有大量的钙，如黑豆、黄豆等。此外，蔬菜中还含有大量钙、磷、维生素K、维生素C及微量元素锌等。 三、减少钙的流失，防治骨质疏松症。饮食中钙的补充很重要，如果缺乏钙，容易发生骨质疏松。因此可以选择多吃一些富含钙和维生素D的食物。另外，还需要避免抽烟喝酒、浓茶、咖啡等，这都会导致体内钙的流失，从而诱发骨质疏松症。为了防止骨质疏松，建议坚持体育锻炼和合理的饮食。 四、积极治疗疾病，防止骨折发生。由于骨质疏松症患者的骨量减少，容易发生骨折。因此要积极治疗全身性疾病如糖尿病、甲亢、高血压等，这些疾病会影响骨组织，造成骨密度降低。所以日常生活中一定要注意保护自己的骨骼，预防和减少骨折的发生。
