白癜风哪治得好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/< 你是一个容易焦虑或紧张的人吗? 最近,你是否比平时更感到焦虑或忐忑不安? 是否有一些特殊场合或情景更容易使你紧张、焦虑? 你是否曾经有过突然发生的强烈不适感或心慌、眩晕、感到憋气或呼吸困难等症状? 生活中,其实我们每个人都有焦虑情绪,适度的焦虑有助于我们进入最佳状态。但是当焦虑情绪超过一定的度,影响正常生活,带来强烈的痛苦时,就有可能是焦虑障碍了。上面的四个问题是评估焦虑的“90秒4问题询问法”,每题答案只有“是”或“否”。如果回答“是”的有2项或以上,上海交通大医院心理医学科主任骆艳丽建议你:到心理科或精神科进一步做精神检查。 今天是世界精神卫生日,让我们跟着专家的脚步,走进焦虑的世界。 焦虑情绪、焦虑症、焦虑障碍各不同 焦虑障碍是一大类疾病总称 焦虑障碍是一大类疾病的总称,可分为:分离焦虑障碍、选择性缄默症、特定恐怖症、社交焦虑障碍(社交恐怖症)、惊恐障碍、广场恐怖症、广泛性焦虑障碍等。 焦虑障碍的患者反复出现恐惧与害怕,程度与实际不符,且自己认为这是不合理、令人困扰的,持续时间较长,对人际交往、社会功能也会造成影响。 一般老百姓讲的焦虑症是指“广泛性焦虑障碍”,实际是一种慢性焦虑,主要表现在两方面:精神上的和躯体上的。 精神上的焦虑有点像“杞人忧天”,“家事国事天下事,事事操心”,就是过度的没有必要的担心,主要表现为紧张担心,多思多虑,脑子里总是把事情往最糟糕的方向想,比如自己是不是身体得啥坏毛病了?家人晚回来是不是出意外啦?如果第二天有什么安排更是考虑的极其周详,生怕会出现一点点状况。 躯体上的焦虑主要表现为植物神经功能亢进,包括胸闷,心慌,多汗,手抖,有的人有心神不定坐立不安,甚至有些非特异的症状,如头晕,紧张性头痛,肌肉紧绷感等。有些焦虑症患者还会有感觉过敏,比如对声音,光线过于敏感,坐在家里电话铃一响就吓一大跳,别人都喜欢阳光明媚,焦虑症的人却对光线过敏,要拉上窗帘。 关于焦虑症是有专门的诊断标准的,这个诊断标准包括四个方面,一个是症状标准,要具备精神上或躯体上的不适,二是要达到一定的时间,至少是几周或几个月。三是严重程度标准,只有影响到正常生活,给患者带来痛苦才考虑达到疾病标准,四是排除标准,比如心动过速,心律失常,甲亢等疾病也会引起上述症状,只有排除了这些躯体疾病,才考虑是焦虑症。 三个字区分焦虑和抑郁 三个字教你区分焦虑和抑郁 近几年,心理问题包括焦虑和抑郁在媒体报道中频频出现,大家都很担心,但又分不清两者间的区别,特别是当医生说你有焦虑或抑郁时,马上感到问题很严重。其实,了解焦虑和抑郁并能够正确区分和判断真的很重要。现在就教您如何用三个字既快速又简单地区分焦虑和抑郁。 焦虑:高—生—前。抑郁:低—死—后。 “高-生-前”,即是焦虑的核心表现。 高焦虑的人能量高于常人,主要表现在“脑袋”和“身体”上。所谓“脑袋”,就是想法太多,脑子高速运转。担心身体健康,害怕别人笑话,恐惧某些场合,顾虑意外发生。所谓“身体”,就是功能亢奋,比如心跳快,血压高,手抖多汗,坐立不安。 生焦虑的人求生欲望很强,其核心是“怕死”,比如