甲亢甲减患者平时生活上要注意什么

甲亢的临床表现包括甲状腺肿大、性情急躁、容易激动、失眠、两手颤动、怕热、多汗、皮肤潮湿，食欲亢进但却消瘦、体重减轻、心悸、脉快有力(脉率常在每分钟次以上，休息及睡眠时仍快)、脉压增大(主要由于收缩压升高)、内分泌紊乱(如月经失调)以及无力、易疲劳、出现肢体近端肌萎缩等。其中脉率增快及脉压增大尤为重要，常可作为判断病情程度和治疗效果的重要标志。

任何疾病都离不开健康的饮食及合理的日常保健，这对于疾病的恢复起到了不容小觑的作用。治疗用药+饮食保健才是恢复健康的王道。今天我们来看下甲亢患者日常保健的几大要点：

1、劳逸结合，作息规律：

我们都知道甲亢患者是尤其切记过分疲劳的。过度的疲劳只会让病情不断的加重。因此甲亢患者必须合理的控制自己的日常起居生活。首先患者应该注意劳逸结合、作息规律的保健原则。早睡早起保持良好的作息习惯可以很好的促进患者体内的血液循环以及新陈代谢。同时在医生的建议下配合适当的户外运动及体育锻炼，来加强自身的抵抗力和免疫力，对于疾病的恢复也是至关重要的。

2、注意用眼。

由于多数甲亢患者在临床上都会有突眼的特征。因此甲亢患者尤其要注意合理用眼。避免眼部的过度疲劳。用眼过度容易造成眼外肌麻痹，眼部出现疲劳膨胀感，加重患者的眼部不适。所以建议患者日常生活中不要忘了护理眼部健康。

3、注意营养。

甲亢患者适宜三高食物。所谓三高就是指高热量、高蛋白、高维生素。日常饮食中常见的新鲜果蔬、豆制品、奶制品、瘦肉类、蛋类都是适宜甲亢患者食用的。在饮食结构中值得注意的是碘的摄入。我们都知道缺碘或者食碘过多都可能造成甲状腺疾病的发生。因此甲亢患者尤其要注意含碘食物的摄入以及避免食用刺激性食品。如：辣椒生蒜花椒、海鲜、烟酒、咖啡、浓茶等。这些食物都可能导致甲状腺疾病的加重。给治愈过程加大难度。

4、注意情绪：

我们都知道长期的忙碌及疲劳以及长期处在紧张抑郁的精神状态下都是导致甲亢发生的因素之一。因此甲亢患者一旦被确诊疾病，在充分积极配合医生进行治疗用药的同时，千万不要忽视了自我情绪的调理。尽可能的远离不良的精神刺激，以免加重病情，保持良好乐观的心态以及培养豁达开朗的处世观，同时对疾病有着一个正确科学的认识，很好的调节自我情绪，让自己在轻松积极的心态下治疗疾病，对于疾病的恢复会起到事半功倍的效果。

　　甲减虽然没有甲亢疾病在我们生活中常见，但是甲减对我们造成的危害也是不能忽视的。近几年，甲减的发病率在我国不断增长，越来越多的人们对受到甲减的危害，同时大家对甲减患者的饮食注意事项也非常。调整甲亢患者的饮食有助于及早康复。

　　甲减患者的饮食要以患者自身情况为主，选择最适合自己的饮食习惯。比较重要的饮食要点应当包括：

一、维生素：

对于出现贫血的患者应注意纠正贫血，注意补充维生素，多食用含铁质的饮食，可以多食用一些动物肝脏、蔬菜等含有维生素丰富的食物，必要时还可以供给叶酸、肝制剂等，这也是甲减是饮食常识中较为重要的一点。

二、脂肪：

甲减的患者往往会出现高血脂症，所以在日常的饮食中应限制脂肪和富含胆固醇食物的摄入量，患者应尽量少食用动物脂肪类的食物，如肉类、饱和脂肪酸等，每日脂肪的摄入量应少于总热量的20%。

三、补充适量碘：

甲减患者应注意补充适量碘，且要禁止服用可以导致甲状腺肿的食物，在我国主要采用食盐只能够加碘，这使得甲减的发病率明显下降。此外，对于孕妇应注意碘盐的补充，防止因缺点而导致的胎儿含有克汀病。

四、蛋白质：

甲减的患者需要补充足够的蛋白质才能维持人体蛋白质的代谢平衡，如果蛋白质缺乏会导致小肠粘膜的更新速度减慢，这会使消化液分泌腺体受到影响，造成酶活力下降，所以应供给足量蛋白质以改善病情。

甲状腺机能亢进应避免的食物

1.富含碘的食物

?禁止食用富含碘的海藻、海带和其他海鲜。

?禁食加碘盐。

2.咖啡因

咖啡或其他含有咖啡因的饮料会加剧甲状腺机能亢进的症状，甲状腺机能亢进患者不宜饮用。建议以水或健康的果菜汁替代含有咖啡因的饮料。

3.全脂牛奶

4.含有大量面粉的食物

面粉含有的营养比全谷物还少，而且容易使血糖升高，可能会影响血液中的激素水平。摄取低升糖指数的食物有助于恢体内正常的激素水平，包括甲状腺激素。

5.加工糖

控制血糖有助于改善甲亢患者的心悸症状，故平时应避免食用方糖、高果糖玉米糖浆等加工糖，以免血糖不稳。

6.红肉

红肉的胆固醇和饱和脂肪含量高，可能导致心脏病和2型糖尿病。减少食用红肉有助于减轻甲状腺机能亢进的症状。

7.致过敏的食物

8.氢化植物油

9.乳制品

10.酒精

酒精会加重与甲状腺机能亢进相关的睡眠问题，甚至还会提高罹患骨质疏松症的风险。

成人甲减又名成年型甲减

多见于中年女性，男女之比均为1:5，起病隐匿，病情发展缓慢。怕冷、少言乏力，表情淡漠、唇厚舌大，皮肤干燥发凉，眉毛稀疏外1/3脱落。记忆力减退，智力低下。窦性心动过缓。厌食、腹胀、便秘。性欲减退，男性患者可出现阳痿，女性患者可出现溢乳。

女性天生易疲劳：“甲减”是40岁女人疲劳的根源。

甲状腺功能减退症(简称甲减),是由于甲状腺激素分泌不足,血液循环中甲状腺激素缺乏,使人体代谢过程降低所引起轰动的一种疾病。临床表现有很多。

1、疲倦

嗜睡、精神萎靡、消极；反应慢、记忆力减退，注意力难以集中，情绪抑郁

2、怕冷

四肢冰冷，肌肉无力、僵硬、酸痛，糖胺聚糖堆积，皮肤不再红润，变得苍白、干燥、粗糙。头发易断、易脱落；指甲变脆

3、消化不良

食欲不振、便秘、体重增加，心率下降

4、呼吸短促

声音嘶哑、语言含糊不清，筋腱反射迟缓

5、月经不规律

经血重后续跟随轻月经，性冷淡，性能力下降，腕管综合症

6、知觉异常

听力下降、四肢、面部、眼皮浮肿，甲状腺肿、气胸,腹水肿,心包积液

甲状腺机能低下饮食须知

1.避免含氮食物

例如芥末和芥菜、木薯根、小萝卜、辣根、菜籽油、竹笋。有些食物有导致甲状腺肿的作用，比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，应该避免生吃。

2.避免抽烟和酒精

患有甲状腺机能低下症时，最好避免抽烟和饮酒，因为这会减少甲状腺激素的产生。

3.避免麸质饮食

麸质饮食可能引发自身免疫反应，阻碍体内甲状腺激素的产生。

4.人工甜味剂和淀粉制品

人工甜味剂含有可引起自体免疫性疾病的阿斯巴甜，甲状腺机能低下者应避免。

避免富含淀粉和精制糖的食物非常重要，因为这些食物往往会使体重增加，同时也会抑制甲状腺激素的产生。例如白面包、蛋糕和甜点、精制糖、巧克力等。

5.垃圾食品

建议避开所有过度加工过的食物和垃圾食品，因为它们容易导致体重增加和抑制甲状腺激素的产生。例如咸鱼、腊肉、火腿等。

6.保证蛋白质摄入

甲减患者胃肠功能下降，会造成蛋白质消化吸收不良。而蛋白质摄入不足，又会进一步加重甲减病情，形成恶性循环。因此，甲减患者应尽量保证蛋白质摄入，在日常的饮食中加入营养酵母粉。

7.限制脂肪和胆固醇

甲减会导致体内脂肪代谢紊乱，容易发生高甘油三酯血症和高胆固醇血症，所以需要限制脂肪和胆固醇的摄入。

富含胆固醇的食物有蛋黄、奶油、动物脑等；高脂肪的食物有坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。

8.注意补铁

甲减患者由于甲状腺激素不足，可能出现红细胞合成障碍，容易发生贫血。而且，甲减患者铁吸收能力下降，可能进一步加重贫血的倾向。

所以，甲减患者需要注意摄入富含铁的食物，比如瘦肉、动物血等。同时，注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。

9.少吃盐

甲减常常表现为手足肿胀、身体发福，与黏液性水肿的发生有一定关系。而盐摄入过多会引起水、钠在身体里潴留，加重水肿。

所以甲减患者饮食不宜过咸。除了食盐以外，还有一些食物含钠也比较多，比如酱菜、腊肉、调味酱等，也要尽量少吃。

10、多吃富含膳食纤维的食物

甲状腺激素可以促进胃肠道蠕动。甲减患者由于体内甲状腺激素水平低，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘和腹胀的情况。

所以，甲减患者需要多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。但不要忘了避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲状腺肿的食物。

此外，对增加有助于减轻肠胃道消化压力的饮食内容，例如选择适宜的食材每天榨鲜鲜果菜汁，减少腹胀的发生。

中医学认为，甲低、甲减的发生常与以下因素有关:

1．情志刺激：

由于精神刺激，导致肝气郁结，肝郁致脾虚，则运化失常，内生湿痰.

2．饮食不当：

由于饮食不当，损伤脾胃，中气不足，运化失常，饮食水谷不得运化，痰饮内生；痰湿壅盛，阻碍气机，损伤脾阳。脾为后天之本，脾阳虚弱，日久则肾火滋养，以致脾肾双亏，则见食欲不振、畏寒肢冷、嗜睡懒动、全身浮肿等症状。

3．外邪侵袭：

多见风热毒邪，从口鼻入侵，毒邪结聚于颈前，则见咽部及颈前肿、痛；若过用寒凉之物，内伤阳气，虽颈部热毒祛除，疼痛消失，但可见发音低沉、怕冷，甚至浮肿等症。

4．手术创作或药物中毒：

由于施行甲状腺切除手术或服用某些有毒药物(如治疗甲亢的西药)，损伤人体正气，致使脏腑失养，机能衰退，可表现一系列虚损证候。

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